Conheça os 4 piores tipos de alimentos para sua saúde

Muita gente passa boa parte da vida fazendo dietas e a maioria já sabe que alimentos frescos, frutas, legumes e proteínas magras são alimentos mais saudáveis. Mas nem tudo que reluz é ouro. Alguns alimentos considerados indispensáveis podem não ser tão funcionais como aparentam. Por isso, antes de reabastecer a geladeira e a despensa, é bom saber quais tipos de alimentos não devem ir para o seu prato. O site Fit Sugar foi mais longe e consultou um time de especialistas para selecionar os piores alimentos para o ser humano. Confira quais são e por que devem ser evitados: 

Laticínios 

"Esta é a primeira coisa que digo para meus pacientes pararem de comer", afirma a nutricionista Kimberly Snyder, autora do livro The Beauty Detox Solutlon. Além de ser uma comida alergênica, Kimberly afirma que os laticínios deixam resíduos de ácido no corpo que podem enfraquecer os ossos. "A natureza não previa que os humanos fossem tomar leite de outras espécies, especialmente até a idade adulta. Isso é contra a lei da natureza, por isso causa problemas", defende a nutricionista. Kimberly orienta seus clientes a procurar os nutrientes do leite, como o cálcio, em outros alimentos vegetais. 

Carboidratos refinados 

A nutricionista Melissa Costello, autora do Karma Chow Ultimate Cookbook, aconselha aos clientes que fiquem longe deste tipo de alimento. "Eles não fazem nada para nos alimentar nutricionalmente ou espiritualmente. Os carboidratos refinados (farinhas brancas) sugam nossa energia vital, e precisamos de força e energia para lidar com os compromissos do dia a dia", defende Melissa. 

Alimentos açucarados 

Não são apenas os doces industrializados que devem ser evitados. A adição de açúcar está em toda parte, mesmo nos alimentos que você menos espera, em produtos processados, molhos e condimentos. Por isso, a nutricionista Erin Palinski afirma que é importante evitar comidas que possam esconder açúcar lendo os rótulos. "O excesso de açúcar pode elevar os níveis de insulina, levando ao aumento de armazenamento de gordura na região abdominal. Isso também leva a níveis elevados de triglicérides, e ainda a resistência à leptina, o que pode aumentar o risco de obesidade, bem como certos tipos de câncer, como o de mama", afirma Erin. A nutricionista aconselha o consumo de pão integral e bebidas adoçadas com açúcares naturais. 

Alimentos com aditivos artificiais 

Segundo a nutricionista Cynthia Sass, autora do livro S.A.S.S. Yourself Slim, estes aditivos são poluição para o corpo e indica o consumo de alimentos integrais. "Alimentos orgânicos e integrais fornecem nutrientes que nos mantém funcionais e preservam nossos tecidos, músculos, ossos e células do sistema imunológico", garante Cynthia. (Fonte: Terra)

Fonte: http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-27--1-20130401&tit=conheca+os+4+piores+tipos+de+alimentos+para+sua+saude