Saiba quais são os exames essenciais para saúde da mulher

O costume de visitar o médico periodicamente é muito importante para a saúde. Porém, infelizmente, é um hábito ainda muito ignorado. Quando se trata do ginecologista, por exemplo, é bastante comum que a correria do dia a dia faça com que a consulta seja adiada. "Se a paciente não apresentar alguma disfunção, o ideal é que a primeira consulta ginecológica seja marcada logo depois da primeira menstruação. A partir daí, a periodicidade deve ser anual", aponta a especialista em obstetrícia e ginecologia Fabiane Andrade Vargas. 

Ela defende a máxima de que todas nós sabemos, mas nem sempre colocamos em prática: a prevenção é imprescindível para uma boa saúde. "Ao seguir as recomendações médicas, dificilmente a paciente terá algo sério do ponto de vista ginecológico", avisa. 

Mesmo fazendo os checkups anuais, você sabe que tipo de exames são solicitados por seu médico para garantir que tudo será verificado apropriadamente? O histórico familiar e os antecedentes pessoais devem ser levados em conta, é claro, mas um paciente informado contribui para uma consulta mais proveitosa. Por isso, vale conhecer os dez exames indispensáveis para uma avaliação completa da saúde da mulher. Confira: 

1. Preventivo ou Papanicolau 

É fundamental para o diagnóstico das primeiras alterações no colo do útero, que são fáceis de tratar, sendo recomendado pela maioria dos médicos a partir da primeira relação sexual e anualmente desde então. "O câncer de colo uterino é o que mais mata as mulheres no Brasil devido à falta do exame preventivo", alerta Fabiane. 

2. Mamografia 

Na opinião da maioria dos ginecologistas, esse exame, que detecta anormalidades no tecido da mama, deve ser feito anualmente a partir dos 40 anos de idade. Exceções são feitas para quem tem casos entre os parentes, pois quem tem história familiar de câncer de mama pode ter que iniciar mais cedo o monitoramento e a prevenção. 

3. Hemograma 

Esse exame oferece um parâmetro de como estão as células sanguíneas e as plaquetas, além de identificar inflamações, infecções e anemias. Ele deve ser pedido já na primeira consulta como parte do checkup. 

4. Glicemia 

Ajuda a identificar os níveis glicêmicos no sangue, inclusive para o diagnóstico da diabetes. Ele também deve ser solicitado na consulta inicial. 

5. Sorologias 

São ordenadas de acordo com o histórico e a suspeita de diagnóstico de cada paciente. "Os testes para as principais Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs) também devem fazer parte de um bom checkup", recomenda a médica. 

6. TSH 

É um exame de sangue indicado para avaliar as funções da tireoide. Dependendo dos sintomas, pode ser solicitado antes dos 40 anos, mas deve ser incluído regularmente na lista de procedimentos médicos. 

7. Pós-menopausa 

Esse é um período que atinge mulheres entre 45 e 50 anos. A partir daí, são necessárias outras checagens. "Solicitamos exames de função do fígado e do rim, bem como de colesterol total e frações, além de todos os citados nos itens anteriores." Nesse momento, Fabiane recomenda também uma avaliação com um cardiologista. 

8. Densitometria óssea 

Determina a densidade dos ossos do corpo humano. É importante que o exame seja realizado após os 50 anos, período em que se começa a perder eficiência óssea. Se os resultados forem normais na primeira checagem, a desintometria óssea deve ser repetida a cada dois anos. Mas a partir do momento em que aparecem alterações, a frequência recomendada é anual. 

9. Ultrassom transvaginal e ultrassonografia mamária 

Esses exames não são pedidos como parte da rotina médica por serem mais específicos. A intenção é avaliar os órgãos do sistema reprodutivo feminino. "A maioria dos médicos concorda com o fato de que eles só devem ser solicitados quando a paciente apresentar sintomas ou histórico familiar, e não como rotina", avisa a especialista. A ultrassonagrafia mamária, por exemplo, pode complementar o diagnóstico em caso de mamas mais densas durante a mamografia. 

10. Colposcopia 

Trata-se de um exame mais detalhado do colo do útero. "A colposcopia deve ser solicitada em caso de alterações específicas do preventivo (Papanicolau) se a paciente apresentar sintomas ou quando o médico perceber algo suspeito durante o exame de rotina", comenta Fabiane. A urocultura (exame de urina) é também pedida em casos de pacientes com sintomas específicos, como ardência ao urinar.(Fonte: Portal Vital/Unilever) 

Fonte: http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-34--57-20130424&tit=saiba+quais+sao+os+exames+essenciais+para+saude+da+mulher

Limão tem 'mil e uma utilidades' na limpeza da casa

Você já viu aqui no Bonde as utilidades que alguns produtos podem ter na hora de deixar a casa limpa e perfumada, como bicarbonato de sódio, vinagre, sal e até amaciante. Mas existe um superaliado natural, que pode reforçar seu arsenal de produtos de limpeza: o limão, que além de nutritivo (vitamina C pura!) e saboroso, é um um poderoso antibactericida. Isso porque a fruta contém uma alta concentração de substâncias ácidas, capazes de combater diversos micro-organismos. Esta propriedade faz do limão um excelente produto para limpar superfícies, eliminar odores e esterilizar objetos. Abaixo, você confere uma lista de utilidades que do limão. Anote e aprenda como aproveitar o melhor da fruta até a última gota!

Dê brilho aos metais

Cobre, latão e cromo são metais que neutralizam o efeito de polidores químicos, mas podem ganhar muito com a ação do limão. Para potencializar o resultado, experimente colocar um pouco de sal em cima de meio limão. Os grãos de sal farão uma espécie de esfoliação na superfície e darão ainda mais brilho.

Limpe o forno de micro-ondas

É comum que o cheiro de alguns alimentos – como pipoca, pizza ou lasanha – fique impregnado no forno de micro-ondas. Para eliminar esses odores, a dica é cortar fatias finíssimas de limão e colocar em vasilha compatível com o forno. Depois, encha com água quente, coloque no micro-ondas e aqueça por um minuto em alta potência. As propriedades antibactericidas da fruta esterilizarão o aparelho e a umidade da água ajudará a soltar restos de alimentos. Após isso, basta limpar com um pano úmido.

Cuide do banheiro

Em vez de passar produtos químicos fortes nos azulejos, portas e cantinhos do banheiro, use um método natural. Coloque o suco de seis limões em um borrifador e use em todas as partes necessárias. O ácido cítrico quebrará os depósitos de água e eliminará manchas e acúmulos de sujeira, além de esterilizar o espaço.

Substitua o detergente

Quando acabar o produto que você utiliza para lavar louças, recorra ao limão! Basta despejar bicarbonato de sódio sobre meio limão e usá-lo como se fosse uma esponja. A fruta dissolverá a gordura, dará brilho às panelas e deixará um aroma fresco nas suas mãos.

Desodorize as roupas sujas

É natural que algumas peças de roupas fiquem mal cheirosas por causa do suor do corpo ou dos odores de ambientes externos. Para eliminar esses cheiros das suas peças, adicione uma colher de chá de suco de limão ao sabão na hora da lavagem. Essa atitude simples deixará meias, camisetas e outras peças muito mais frescas e limpas.

Limpe as janelas

Para resolver o problema das janelas, basta misturar quatro colheres de sopa de suco de limão com cerca de dois litros de água. O ácido cítrico dissolverá a sujeira, eliminará as manchas de água e deixará sua janela brilhando.

Esterilize sua tábua de cortar

Para garantir a higiene dos seus alimentos, esprema meio limão na superfície da sua tábua de cortar. Deixe o suco da fruta sobre a tábua por cerca de dez minutos ou até que seja absorvido. Em seguida, esfregue a fruta em todo o utensílio para eliminar as bactérias. Essa dica funciona bem com tábuas de madeira, mas também pode ser feita com utensílios plásticos.

Alcance lugares difíceis

Prepare uma pasta com borato de sódio e suco de limão. Com o auxílio de uma escova de dente, use a mistura para esfregar azulejos e quaisquer outras partes difíceis de alcançar.

Limpeza geral

 Para desinfetar talheres ou utensílios de madeira: deixe-os de molho no suco de 1 limão diluído em ½ copo de água, por meia hora. Enxágue e deixe secar ao sol.

 Para retirar o cheiro de peixe dos talheres: esfregue neles o bagaço do limão.

 Para tirar o mau cheiro da esponja de louça: esprema 1 limão, coloque o suco em uma vasilha e complete com água até a metade. Mergulhe a esponja por 30 minutos e enxágue.

 Para clarear panelas de alumínio: encha-a com água quente, junte o suco de 1 limão e deixe ferver até clarear.

 Para limpar as bocas do fogão: misture o suco de 1 limão com 2 colheres (sopa) de açúcar ou sal. Com essa pasta fica mais fácil remover a sujeira.

 Para higienizar o filtro de barro: passe a casca do limão em toda a parte interna do filtro. Isso evita que os fungos se reproduzam.

Atenção! Depois de usar o limão, lave bem as mãos com água e sabonete; isso evita manchas e queimaduras na pele quando você se expuser ao sol. (Fonte: Dicas Sadia e Toda Ela)

Fonte: http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-32--39-20130424&tit=limao+tem+mil+e+uma+utilidades+na+limpeza+da+casa

Como ganhar até três horas no seu dia

Economizar tempo não requer mudanças drásticas na rotina, mas pequenos ajustes em tarefas diárias. Veja como fazer seu dia ficar maior

Na correria que envolve família, casa e trabalho, não são raros os momentos em que desejamos um dia com mais de 24 horas. Aumentar a quantidade de minutos do relógio não é possível, mas fazer com que eles rendam mais – e, assim, tornar o dia mais longo – está ao alcance de todos. Basta um pouco de organização e mudanças simples nos hábitos cotidianos, sem abrir mão de nada. Três especialistas dão 10 dicas para você chegar lá. Confira.

Faça exercícios perto de casa ou do trabalho, poupando o período de deslocamento. Tempo economizado: 20 minutos/dia. Foto: Getty Images

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1. Faça exercícios perto de casa ou do trabalho

A ideia é não precisar tirar o carro da garagem para chegar à academia. Em vez de gastar 40 minutos no trânsito (20 na ida e 20 na volta), caminhe por, no máximo, 20 minutos (10 na ida e 10 na volta).

Tempo economizado: 20 minutos por dia 

2. Faça uma grande compra no supermercado por mês

Cada compra média semanal no supermercado envolve o tempo gasto no trânsito (40 minutos – 20 na ida e 20 na volta), na escolha dos produtos (20 minutos), na espera na fila do caixa (10 minutos), na passagem das compras pela registradora (5 minutos) e na organização da despensa da casa (15 minutos). Uma hora e meia por semana, seis horas por mês.

Fazendo uma grande compra mensal, o tempo gasto será um pouco maior no dia (duas horas, distribuídas em 40 minutos no trânsito, 35 minutos na escolha dos produtos, 10 minutos na espera na fila do caixa, 10 minutos na passagem das compras pela registadora e 25 minutos na organização da despensa da casa), mas será único.

Tempo economizado: Quatro horas por mês = uma hora por semana = 10 minutos por dia* 

3. Compre produtos frescos em um mercado próximo de casa ou do trabalho

Mais uma vez, o objetivo é deixar o carro na garagem, ir a pé e economizar o tempo que seria passado no trânsito. A economia de tempo é de 20 minutos por vez (em vez de gastar 40 minutos no trânsito – 20 na ida e 20 na volta –, levam-se, caminhando, 20 minutos – 10 na ida e 10 na volta). Considerando que é comum precisar comprar frutas e verduras fresquinhas duas vezes por semana, chega-se a economizar 40 minutos semanalmente.

Tempo economizado: 40 minutos por semana = 6 minutos por dia*

4. Contrate o serviço de transporte escolar para as crianças

O tempo gasto no transporte escolar particular ultrapassa uma hora: 20 minutos para chegar à escola e deixar as crianças lá, outros 20 para voltar para casa, mais 20 para retornar à escola para buscá-las e os 20 finais para todos regressarem ao lar depois das aulas. Organizar um revezamento com outros pais já ajuda a ganhar tempo. E contratar o serviço de transporte escolar economiza o período na íntegra.

Tempo economizado: Uma hora e 20 minutos por dia

Getty Images

Economizar tempo não requer mudanças drásticas na rotina, mas pequenos ajustes em tarefas diárias

5. Determine horários para acessar os e-mails

Com os e-mails abertos o dia inteiro é difícil resistir à tentação de interromper o que está fazendo para dar “apenas uma olhadinha” no que acabou de chegar. Estima-se que uma pessoa gaste, em média, sete minutos cada vez que dá essa “entradinha básica”. Se repetir isso dez vezes ao longo do dia, são 70 minutos (1h10) gastos com e-mails. Determine quatro horários para checar a caixa de entrada e reserve 15 minutos para cada período, totalizando uma hora de seu dia para os e-mails.

Tempo economizado: 10 minutos por dia

6. Entre nas redes sociais duas vezes por dia

Facebook, Twitter, Instagram... São muitas as redes sociais com o (quase imperceptível) poder de sugar seu tempo, dadas as dezenas de atualizações de status e postagens de pensamentos e fotos de seus amigos. Em vez de acessá-las várias vezes ao longo do dia, podendo gastar até uma hora na soma de todos os logins, reserve dois períodos de 25 minutos cada para se atualizar e interagir com suas turmas em todas as redes sociais.

Tempo economizado: 10 minutos por dia

7. Aos domingos, faça um planejamento de todos os dias da próxima semana

Se a cada começo de dia você parar para colocar no papel o que precisa realizar até a hora de dormir, não gastará menos que dez minutos nessa tarefa – ou seja, 70 minutos (1h10) por semana. Fazendo o planejamento de todos os dias da semana seguinte na calma da noite de domingo, o tempo gasto será de, no máximo, 30 minutos, já que todos seus esforços estarão concentrados na agenda.

Tempo economizado: 40 minutos por semana = 6 minutos por dia*

8. Lave as roupas em um único dia da semana

Em vez de lavar poucas roupas todos os dias, no ciclo de 30 minutos da máquina de lavar (totalizando 210 minutos, ou 3h30, por semana), acumule as peças e lave-as uma vez por semana, em um ciclo de 1h30 (90 minutos), com a máquina cheia.

Tempo economizado: 120 minutos por semana = 18 minutos por dia*

9. Lave a louça uma vez por dia
Se lavar a louça do café da manhã, do almoço, do lanche da tarde e do jantar separadamente, você gastará em média dez minutos por vez – ou seja, 40 minutos por dia. Fazendo a lavagem de uma vez só, no final do dia, a tarefa levará no máximo 30 minutos.

Tempo economizado: 10 minutos por dia

10. Mantenha os armários e a despensa arrumados

Quase ninguém se dá conta, mas minutos preciosos são perdidos, diariamente, na procura de uma toalha, um pacote de cereais ou uma latinha de atum nos armários da casa. Estabelecendo o local em que cada item deve ficar, você irá direto a ele e não gastará tempo tentando lembrar onde o colocou pela última vez.

Tempo economizado: 10 minutos por dia

* Os minutos diários são arredondados de acordo com o resultado da divisão de minutos semanais por sete (os dias da semana).

Agradecimentos: Christian Barbosa (especialista em produtividade), Marco Darvas (consultor sistêmico) e Sergio Guimarães (especialista em administração do tempo).

Fonte: http://delas.ig.com.br/comportamento/2013-04-24/como-ganhar-ate-tres-horas-no-seu-dia.html

Como a paternidade mudou a vida deles

Homens dividem o que aprenderam depois da chegada dos filhos e dão seis conselhos adquiridos na prática da criação dos pequenos

Assim como acontece com as mães, a paternidade também costuma transformar a vida e a rotina de quem antes tinha mais tempo livre e menos responsabilidades. Colocar o filho em primeiro lugar, ser menos egoísta e até se tornar mais carinhoso são apontadas pelos pais como algumas das lições ensinadas pelos pequenos. “Acho que a maior mudança é a de valores. A chegada de Bruno me trouxe uma visão de que nada é mais importante que a família”, conta o consultor de TI Mike Moreira, de 38 anos.

Edu Cesar

Mike Moreira e o filho Bruno: "antes, as contas de casa eram feitas em caixas de cerveja. Depois, passaram a ser em fraldas"

Antes do nascimento do filho, hoje com 3 anos, Mike saía para a balada no mínimo duas vezes por semana. Festa de aniversário, churrasco, happy hour: não perdia uma oportunidade para se divertir e beber com os amigos e com a esposa, Angela. “Antes, as contas de casa eram feitas em caixas de cerveja. Depois que o Bruno chegou, essas contas passaram a ser em fraldas", comenta.

Bem-humorado, ele diz que não sente mais vontade de ir para a balada. Hoje, o que Mike quer mesmo é passar todo o tempo livre ao lado do filho. “A minha preocupação é chegar em casa e ver o Bruno acordado. A alegria é rodar a chave na fechadura e ouvir um grito de papai”. Mike e outros pais representam algumas mudanças vividas por muitos homens que se encontram na paternidade. Leia abaixo as experiências mais comuns relatadas por eles.

>> Mudanças na carreira

Além de deixar as baladas de lado, a chegada de Bruno desencadeou outras transformações, inclusive profissionais. Bruno ainda era um bebê quando Mike deixou a família em São Paulo e teve que se mudar para Rio Branco, no Acre, para coordenar um projeto da empresa que trabalhava. “Fiquei praticamente seis meses vendo meu filho e minha esposa somente aos finais de semana, o que me fez querer mudar de emprego, para poder ficar mais próximo dos dois”, conta. Como não queria perder o primeiro passinho nem a primeira palavra de Bruno, a solução foi mesmo arrumar outro trabalho com sede na capital paulista e que não exigisse viajar – o que o consultor conseguiu em seguida.

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Correr riscos por si só, tudo bem. Mas com outra vida dependendo de você, fica mais complicado

Mudança na carreira também foi vivida pelo analista contábil Caio Melo, de 30 anos. Ele tinha uma vida tranquila como professor de ioga, mas, como autônomo, não podia contar com estabilidade financeira. Depois do nascimento da filha Júlia, hoje com 4 anos, resolveu ir para uma área que desse maior segurança nos ganhos. “Com a vinda dela, repensei a minha situação profissional. Correr riscos só por você, tudo bem, mas quando se tem outra vida dependendo de ti, fica mais complicado”, conta ele, que é também autor do blog “Pais Modernos”.

>> Ajuste nas finanças

Outro que sentiu no bolso a responsabilidade de ser pai foi o eletricista Jean Robson dos Santos, de 35 anos. Sem nenhuma preocupação financeira e saldo negativo no banco, ele não se importava em gastar além do que tinha com acessórios para o carro ou roupas de marca. Isso até a chegada de Miguel, hoje com 10 meses.

Jean namorava há seis meses quando aconteceu a gravidez. Mesmo “no susto”, ele conseguiu se reorganizar financeiramente. O primeiro passo foi fazer um corte geral de despesas e planejar cada gasto do dia a dia. “Hoje, tudo é feito e comprado pensando no conforto do Miguel”, conta.

>> Engajamento na rotina do bebê

Mesmo sendo pai de forma inesperada, Jean não se assutou com as tarefas da paternidade. Tanto é que a primeira fralda quem trocou foi ele. “Eu já acompanhava outras crianças da família, então, foi fácil pra mim”.

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Hoje, o termo ajudar não cabe mais. O termo certo é responsabilidade compartilhada

Já o blogueiro Caio admite que, no início, não levava muito jeito para dar banho, fazer papinha e trocar fralda. Mas com o tempo – e a vontade de participar ativamente da criação da Júlia – as coisas foram ficando mais fáceis. “Apesar de não ter habilidade, fui aprendendo, para poder fazer também”. Hoje, depois de chegar do trabalho, o tempo todo é dedicado a ela: é ele quem faz o leitinho da noite, escova os dentes da menina, conta historinhas. “Hoje, o termo ajudar não cabe mais. O termo certo é responsabilidade compartilhada. O legal é dividir as coisas”, defende.

O advogado Rogério Grandino, de 40 anos, também faz questão de dividir com a esposa, Taís, os cuidados com as filhas Júlia, de 8 anos, e Letícia, de 6. “O papel do pai e da mãe são equivalentes. A participação dos dois deve ser igual, os dois devem criar, educar, ajudar na escola, falar com a professora”, diz.

>> Suavidade nas atitudes diárias

Rogério Grandino, o irmão do meio em uma casa só de homens, estava acostumado a brincadeiras mais truculentas. Por isso, a chegada das filhas trouxe um outro aprendizado: fazer as coisas de maneira mais suave. “Quando fui trocar a primeira fralda, não tive dificuldades, apenas tive que ser mais delicado”, conta. “Acho que a menina tem mais essa questão de carinho. Me tornei mais calmo, mais carinhoso, passei a falar ‘eu te amo’ com mais frequência”.

Outro que também ficou mais tranquilo após a paternidade foi Jean Robson. “A maior lição que aprendi sendo pai é ser mais controlado, é tentar me irritar menos”, revela. Ele assume que antes se arriscava com mais frequência no trânsito e era “boca dura”, topava qualquer discussão. Hoje, pensa duas vezes antes de se exaltar. “Agora, sei que tenho que dar exemplo. O que ele observar, vai copiar”, afirma.

Seis dicas dos pais que aprenderam na prática

1. Estabeleça uma rotina. Isso ajuda no andamento da casa e a colocar limites na criança. “A criança precisa de uma rotina para se sentir segura. Além disso, sobra tempo para ficar com a mulher e não descuidar do relacionamento”, aconselha Mike Moreira.

Pai e filho se divertem juntos. Foto: Edu Cesar

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2. Saiba dizer não. Na hora de educar, muitas vezes é difícil negar algo ao filho. Mas os limites são necessários para o bem-estar da própria criança. “Tem que conversar, às vezes ser rígido, mas sempre explicar o porquê das coisas”, diz o advogado Rogério Grandino.

3. Ignore as birras. “Uma vez, minha filha mais nova fez um escândalo no supermercado. Simplesmente ignoramos a atitude, embora tenhamos ficado extremamente envergonhados. Mas deu certo. Ela nunca mais repetiu isso”, conta Rogério.

4. Respeite o tempo da criança. Não é porque o vizinho largou a fralda com dois anos que o seu filho vai ter o mesmo ritmo. “Não existe fórmula, o jeito é ter paciência e continuar tentando, mesmo quando parece que a coisa não anda”, aconselha o blogueiro Caio Melo.

5. Dedique um tempo de qualidade ao seu filho. Deixe o computador, a televisão e os afazeres domésticos de lado e foque na atenção e na brincadeira com as crianças. “Não importa quanto tempo você tenha, o importante é estar ali de corpo e alma”, orienta Caio.

6. Informe-se o máximo possível sobre todos os assuntos relacionados aos filhos. “Fique atento às reações com remédios e vacinas, com a segurança no transporte, com o clima a que ele ficará exposto. Atenção 100%, 24 horas por dia”, resume Jean Robson dos Santos.

Fonte: http://delas.ig.com.br/filhos/2013-04-19/como-a-paternidade-mudou-a-vida-deles.html

Quatro dicas para uma lavanderia bonita e funcional

Difícil encontrar quem diga que a lavanderia é o lugar preferido da casa. Talvez por isso a decoração desse ambiente é tão pouco explorada. Mas deixá-lo tão funcional quanto charmoso pode ser um incentivo a mais para cumprir as tarefas domésticas. A seguir, quatro profissionais revelam seus segredos para equilibrar essa equação.

Marcenaria planejada 

Requer investimento, mas as vantagens, segundo a arquiteta Paula Gianni, são inúmeras: "o material, as cores e os acabamentos - tudo é escolhido pelo cliente. É possível atender cada detalhe e obter praticamente 100% de aproveitamento do espaço de acordo com as necessidades de cada um".

Cores: por que não? 

Quando o branco cede a vez para as cores o resultado é um ambiente mais alegre, cheia de vida e de personalidade. Essa é a aposta de Sônia Ricci, de Belo Horizonte. "Quem tem resistência às cores fortes pode começar pintando apenas um lado ou aplicando um papel de parede. Já os adesivos decorativos imprimem um ar mais divertido", afirma. Está com medo de ousar? "Invista, então, no mobiliário mais colorido ou nos acessórios - cestos, pregadores e nichos com cores fortes já dão umup no décor", garante a arquiteta.

Cada coisa em seu lugar 

Se na casa toda funcionalidade é bem-vinda na lavanderia é essencial. Afinal, é ali onde os pertences de todas as pessoas da casa se cruzam. "Cestos ajudam a setorizar as peças de acordo com as especificações de lavagem. Nas araras e nos ganchos fica pendurado o que está pronto para ser guardado. Prateleiras acomodam produtos de limpeza e roupas para passar", argumenta a decoradora Sandra Pedroso. O mesmo é válido para outros acessórios - ferro, tábua de passar, vassouras -: uma vez guardados ou pendurados na parede otimizam espaço de circulação e garantem um visual estético harmônico.

Capriche nos detalhes

"Colocar os itens de limpeza - sabão, detergente, amaciante, etc. - em outros recipientes garante uma decoração mais clean", comenta a arquiteta Doroty Bassi que também recomenda posicioná-los em bandejas coloridas ou cestos rústicos, por exemplo. Nesse caso, tags e etiquetas são importantes para identificar os itens: capriche neles também.

Fonte: http://br.mulher.yahoo.com/quatro-dicas-para-uma-lavanderia-bonita-e-funcional-130500253.html

Confira cinco tratamentos ideais para a beleza das mamães

ndependentemente da idade, os cuidados com a aparência e a saúde também devem estar no topo da lista de preocupações das mamães que se dedicam quase que integralmente para se adaptar a uma nova vida com fraldas, mamadeiras, choros de madrugada e, claro, muito amor.

Fundamental em cada momento da maternidade, a forcinha dada pelos tratamentos estéticos ajudam muito na batalha em busca da beleza e até mesmo de um relaxamento que não se encontra em casa. Por isso, confira, a seguir, cinco tratamentos simples e eficazes que ajudam as matriarcas de todas as idades a ficar com tudo em cima e livre do estresse. 

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Drenagem linfática manual
Indicação: um dos tratamentos mais adotados pelas mamães famosas, a drenagem linfática é recomendada para suprimir os líquidos que ficam retidos no corpo.  
Benefícios: estimula o sistema linfático, responsável pela eliminação de toxinas, ajudando na redução do inchaço e oxigenação dos tecidos. Seus efeitos são prolongados por até 48h após a sessão. “Essa técnica também melhora o sistema imunológico, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo”, informa Jakelyne Evangelista, fisioterapeuta dermato-funcional do SpaPelle, de São Paulo. 
Quantidade de sessões: de uma a duas vezes por semana.
Valor médio: de R$ 50 a R$ 80 por sessão.

Fraxel dual 
Indicação: tratamento feito a laser é voltado para o rejuvenescimento facial.
Benefícios: de forma não invasiva, combate linhas e rugas finas, melhora a flacidez da pele e clareia manchas, tudo ao mesmo tempo. Além disso, acelera a produção de colágeno, atenuando rugas, clareando manchas e suavizando cicatrizes de acne. “Graças à combinação de dois lasers, é possível tratar a superfície e a camada mais profunda da pele, sem precisar tirar o paciente de sua rotina e nem causar grandes desconfortos”, ressalta Jomara Estefaneli, dermatologista do Instituto da Pelle, de São Paulo, e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). 
Quantidade de sessões: dependendo do grau de envelhecimento da pele, uma aplicação é o bastante. Os resultados ficam visíveis já após a primeira sessão.
Valor médio: a partir de R$ 700 cada sessão. 

Velashape
Indicação: aparelho responsável por redefinir o contorno corporal e tratar a celulite nas coxas, glúteos e abdômen.
Benefícios: por meio da combinação de quatro tecnologias - radiofrequência bipolar, ondas de luz infravermelha, sucção a vácuo e massagem mecânica - equipamento promove o aquecimento do tecido subcutâneo, o que facilita a queima de gordura e reduz medidas e remodela a região tratada de forma indolor.  
Quantidade de sessões: recomenda-se um programa de dez sessões. Desse total, deve-se realizar duas sessões por semana.
Valor médio: R$ 1.800 o pacote com dez sessões.

Apollo
Indicação: por meio da radiofrequência tripolar, remodelam-se os contornos corporal e facial, melhora a textura do colo e das mãos e, ainda, a aparência de celulites e estrias.
Benefícios: aumenta a quantidade de colágeno com o aquecimento localizado, melhora o metabolismo, promove a contração das fibras colágenas e, consequentemente, a tonificação geral da pele.
Quantidade de sessões: varia de acordo com cada paciente, mas indica-se, em geral, oito sessões.
Valor médio: a partir de R$ 200 cada sessão.
 
Hydrate
Indicação: feito à base de ácido hialurônico injetável, tratamento hidrata profundamente pescoço, colo e mãos.
Benefícios: ácido hialurônico é aplicado com agulha até que se cubra toda a área desejada, promovendo uma hidratação profunda, melhorando a textura e qualidade geral da pele e amenizando rugas e linhas finas.
Quantidade de sessões: no mínimo, três sessões, com intervalos de 15, 30 e 60 dias.
Valor médio: a partir de R$ 600 a sessão, dependendo da área a ser tratada.

Fonte: http://beleza.terra.com.br/confira-cinco-tratamentos-ideais-para-a-beleza-das-mamaes,ce2bfac4e4d1e310VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html